Nisan 2020

Online görüşmeler dünyada yaygınlaştı, her meslekte ve her sosyal grupta. Şimdi hem kişisel olarak hem profesyonel olarak şehrin diğer ucundaki patronlarla ya da dünyanın diğer ucundaki torunlarla bağlantı kurulabiliyor. Sanal görüşmeler ev rahatlığında planlamada ve katılmada kolay. Kulağa gayet kullanışlı geliyor. Sadece yarı giyinmek (üst taraf), saç taramak ve düzgün görünüşlü bir “yüz” oluşturmak (diğer …

Bitkin Düşüren Online Görüşmelere Karşı Nasıl Daha İyi Hissedebiliriz? Read More »

Alzheimer hastalığı giderek artan bir hafıza kaybı ile karakterizedir. Erken evrelerde, hastalar isim ve kelimeleri hatırlama zorluğunun yanı sıra artan bir unutkanlık seviyesi yaşarlar. Ancak yine de toplumsal yaşamlarına devam edebilir hatta bazıları kendi başlarına araba sürebilir ve yaşabilir. Ama hastalık ilerledikçe, hastalar gitgide kişisel anılarını unuturlar ta ki kendi isimlerini veya hayatlarında olan olayları …

Hafıza Gittikten Sonra Benlikte Ne Kalır? Read More »

Suçluluk duygusu her zaman yararlı değildir ve dönüştürülebilir. Bunu nasıl yapabiliriz? Ben bir psikoterapistim. Ve bu son ayda, çalışmalarımda suçluluk duygusu hakkında bir çok duyum aldım.   Ön saflarda olmadığımdan suçlu hissediyorum. Karantina sürecinde yaşamak için güzel bir yerim olduğundan suçlu hissediyorum. İnsanlar ölüyor ve sevdiklerini kaybediyorlar ama ben kaybetmediğim için suçlu hissediyorum. Yeteri kadar …

Pandemik Suçluluk Duygusu Nasıl Kontrol Edilir? Read More »

Yapılan yeni bir çalışma gösteriyor ki sezginize güvenmenin beklenmedik bir karanlık tarafı olabilir. “Sezgine güven, sadece içinden gelen sesi takip et!” gibi cümleler ile biz zor kararlar verirken arkadaşlarımızın veya aile üyelerimizin, sezgilerimizin bize yol göstermesine izin vermemizi tavsiye etmesi oldukça yaygındır.   Sezgi kavramı, sıklıkla duygulardan etkilenen daha derin bilişsel akıl yürütme olmadan, hızlı ve …

Neden Sezginize Her Zaman Güvenmemelisiniz? Read More »

Sinirbilimci Sara Lazar, meditasyon yapan insanlarda beynin ön korteksinde, karar verme ve çalışma belleği ile ilişkili gri maddenin daha fazla olduğunu buldu. Çoğu insan kortekslerinin yaşlandıkça küçüldüğünü görürken, çalışmada 50 yaşındaki meditasyon yapan insanlar, yaşlarının yarısı ile aynı miktarda gri maddeye sahipti. Çalışmaya katılanların günde ortalama 27 dakika alışkanlığı vardı, ancak diğer çalışmalar günde sadece …

Hafıza ve Karar Verme Araştırmaları Gösteriyor ki 50 Yaşındakiler Eğer Meditasyon Yaparlarsa, 25 Yaşındakilerin Beyinlerine Sahip Olabilir Read More »

Hazzı yöneten beynin ödül sisteminde oynadığı rolden dolayı dopamin, bir süredir özellikle internette çok yaygın. Dopaminin oynadığı roller dondurma, çikolata ve şeker yenmesinden alınan haz; kazanmaktan, alışveriş yapmaktan ve elbette seksten alınan haz; ama ayrıca kafeinden, nikotinden, alkol ve maalesef bağımlılık yapabilen diğer her şeyden alınan hazzı içerir. Ne var ki, dopamin sadece beynin haz …

Norepinefrin: Dopaminin Kendisi Kadar İlgi Görmeyen İkizi Read More »

Araştırmalar, babasıyla çocukluklarında iyi ilişkiler geliştirmiş kadınların, partner seçiminde babasına benzer kişileri seçtiğini gösteriyor. Buna karşılık, Durham Üniversitesi’ndeki psikolog ekibi ve iki Polonyalı kurum, babasıyla olumsuz ya da daha az olumlu ilişkileri olan kadınların, erkek ebeveynlerine benzeyen erkeklerin onlara çekici gelmediğini ortaya koydu. Evolution and Human Behaviour’ın Temmuz sayısında yayınlandığı çalışma (2007), ”Kadınlar, ebeveyninin özelliklerine …

Babasıyla İlişkileri İyi Olan Kızlar Partner Seçiminde Babasına Benzer Erkekleri Seçiyor Read More »

COVID-19 salgınının dünya genelinde yayılmasıyla  belirsizlik ve kargaşa sürecinin ortasındayız. Bu süre zarfında sık sık COVID-19 belirtilerine odaklansak da, bu kriz ve travma sürecinin birçok insanda ruh sağlığı ile ilgili sorunlara da neden olabileceğini fark etmek önemlidir. Pandeminin ruh sağlığı açısından sonuçları nelerdir ve olaylar kontrolümüzün dışında gerçekleşmeye başladığında bu durumun üstesinden nasıl gelebiliriz? İlk …

Pandemi Travması Read More »