Kelly Bulkeley “Gördüğünüz rüyalar ne kadar tuhafsa manevi bir anlamı olduğu o kadar muhtemeldir” diyor. Rüyalar, insanın sahip olduğu bütün duygularını temsil etme kapasitesine sahiptir. Gördüğümüz bazı rüyalar hiçbir duygu içermez, bazıları ise hem olumlu hem de olumsuz çeşitli duyguları birlikte içerir. Rüyada iken, uyanık olma halimizden farklı olarak bazı duygular daha sık ortaya çıkıyor. …
Doğal dünyanın tadını çıkarmak için üç neden daha. Bahçe işleri, doğa yürüyüşü, kuş gözlemi veya sadece dış mekânda yapılan yürüyüş bile yalnızca bizi mutlu etmekle kalmıyor aynı zamanda beynimizi de daha sağlıklı hale getiriyor. Kapsamlı araştırmalar sayesinde egzersiz yapmanın faydalarını biliyoruz (Penedo & Dahn, 2005) fakat görünüşe göre doğayla yakın bir ilişki geliştirmek bunlardan daha …
Journal of Neuroscience ‘ daki çalışma bir durumun sonuna odaklanma eğiliminin beynin o deneyimin değerini ve zamansal profilini nasıl kodladığından kaynaklanıyor olabileceğini gösteriyor. Beyin, bir deneyimin değerini ve zaman içinde nasıl ortaya çıktığını takip eder ; sonun üzerinde çok fazla durmak karar vermede zayıflığa yol açabilir. Cambridge’li araştırmacılar Martin Vestergaard ve Wolfram Schultz : ‘’Deneyimlerimizi geçmişe …
Yeni Yapılan Araştırma, Karar Vermenizin Neden Hatalı Olabileceğini Gösteriyor Read More »
Çocuğunuza zorluklara başa çıkma, dayanıklılık, kazanım, sağlık ve başarı konularında nasıl yardım edebilirsiniz? Hepimiz zayıf öz-denetimin neye benzediğini biliyoruz: hızlı öfke, düşük engellenme toleransı, kısa dikkat süresi, huzursuzluk, dikkat dağınıklığı ve daha fazlası. Çocuğunuza verebileceğiniz en büyük hediyelerden biri özdenetim yetisidir. Duygularını ve davranışlarını nasıl düzenleyeceklerini bilirlerse, hayatlarının hemen her alınında daha iyi bir performans …
Öz-Denetim: Sakin, Odaklanmış, Anda ve Üretken Kalma Read More »
The Honeymooners adlı televizyon programında, bir otobüs şoförü olan Ralph Kramden, iş başında olan bir doktor görür ve stresten şikayet eder. Doktor ona şunları söylemesini söyler: “İğneler ve iğneler, iğneler ve iğneler Mutlu adam, sırıtan adamdır. “ Bu, stresin ortadan kalkması umuduyla onu stresin kaynağından uzaklaştırmak içindir. Harry, bir kiropraktöra gitti ve sırtındaki spazmlardan şikâyet …
Problemler Hakkında Düşünmek Onları İyileştirir mi? Read More »
Öğrenme Süreçleri ve Uyku Uyku, öğrenme ve hafıza tam olarak anlaşılamayan karmaşık kavramlardır. Ancak hayvanlar ve insanlar üzerinde yapılan çalışmalar gösteriyor ki uykunun miktarı ve kalitesi, öğrenme ve hafıza üzerinde derin bir etkiye sahip. Araştırmalar, uykunun öğrenmeye ve hafızaya iki farklı şekilde yardımcı olduğunu göstermektedir. Bunlardan ilki, uykusuz bir kişinin dikkatini en iyi şekilde odaklayamadığı, …
Uyku, her insanın doğal bir dinlenme ihtiyacıdır. Uyurken vücut dinlenir ve uyandığımızda kendimizi daha canlı, dinç hissederiz ve uykuya belli bir süreliğine ihtiyaç duymayız. Bazıları bizimle aynı döngüye sahip değil, muhtemelen ‘uykucular’ diye düşünüyorsunuz fakat bugün bahsedeceğim ‘uykuculuk’ tan fazlası: Narkolepsi. Mutlaka Winnie the Pooh izlemişsinizdir, peki İyor’u hatırladınız mı? Evet, kendisi biraz (!) uykucu …
Her izlendiğinde yüzde tebessüm yaratan filmlerden biridir benim için Büyük Balık. Film, Daniel Wallece tarafından 1998 yılında yazılmış ‘ Büyük Balık: Efsanevi Ölçülerde Bir Roman’ kitabından uyarlanmıştır. Filmin yönetmenliğini Tim Burton, senaristliğini John August üstlenir ve başrollerinde Ewan McGregor, Billy Crudap, Albert Finney, Jessica Lange, Helena Bonham Carter, Steve Buscemi rol alır. “Nehirdeki en büyük …
2020’nin gelmesiyle birlikte tüm dünyayı hepimizin korktuğu bir hastalık sardı: Covid-19, diğer adıyla korona virüsü. Dünyanın dört bir yanının karantinaya girmesiyle ‘yeni normal’ dediğimiz bu pandemi süreci hayatın her alanını etkiledi. Peki, iletişimimize ne gibi etkileri oldu? Etkili ve sağlıklı iletişim insan ilişkilerinin temelini olmuştur. Yeni normal ile birlikte ne yazık ki artık alışkın olduğumuz …
Beynimizin sadece öğrenme ile değil, aynı zamanda unutma ile ilişkili olduğunu bilmek gerekir. İnsan yaşamını devam ettirebilmek adına anlık heyecan, sevinç, üzüntü gibi kendisine yaradılıştan eklenen özellikleri yaşayabilmek için unutmak zorundadır. Unutmanın başta yaşa bağlı olmak üzere birçok nedeni var. Bunlar arasında depresyon, dikkat eksikliği, kaygı, açlık ve stresli yaşam önde gelmekte. Günlük hayatta sürekli …
