Uyku vücudumuzun fiziksel ve zihinsel olarak dinlenip yenilenmesine olanak sağlayan biyolojik bir süreçtir. Uyku-uyanıklık döngüsü nihai olarak beyin, özgül olarak da salgı bezleri sistemini etkileyen, beynin küçük bir bölümü olan hipotalamus içindeki bir alan tarafından kontrol edilir. İnsanların çoğunlukla 8 saat vakit geçirdikleri bu geçici bilinçsizlik halinde 5 fizyolojik evre deneyimlenir. Bu 5 fizyolojik evre …
Meditasyon, Latince ‘‘meditatio’’ kelimesinden türemiştir. Birçok batı dilinde “derin düşünme” anlamına gelen bir terim olup yüksek bir farkındalık durumuna teşvik etmeyi ve anda kalmayı amaçlayan, birçok kültürde ve dinde uygulanan bir dizi manevi arınma tekniğidir. Araştırmalara göre, meditasyonun stresi ve kaygıyı azaltıp odaklanmayı arttırıcı etkisi vardır. Etkilerini hissetmek için bol pratik ve tutarlılık gerekir. …
Renk Terapisi Terapi odasının duvarlarının neden kırmızıya ya da siyaha boyanmadığını hiç düşündünüz mü? Bunun temel sebebi farklı renklerin ruh halimizde ve sinir sistemimizde farklı etkiler ortaya çıkarmasıdır. Bu yazıda bilimsel açıdan tam olarak ispatlanmamış fakat günlük hayatımızda çok sık deneyimlediğimiz ‘Renk Terapisi’ ni yakından inceleyeceğiz. Renk Terapisi nedir ve nereden gelir? Renk Terapisi ya …
Renkler Psikolojik Hastalıkları Tedavi Edebilir mi? Read More »
KAYIP VE YAS PSİKOLOJİSİ Sevdiğimiz birini ölüm ya da ayrılık gibi nedenlerle yitirmemizin ardından yas sürecine girmemiz oldukça insani ve doğal bir süreçtir. Bu süreç zorlayıcı ve stresli olabilir. Fakat güçlü bir kaybın ardından yaşadığımız yoğun keder duygusu öyle normaldir ki, bu durumu bir depresyon ya da anksiyete sorunu olarak tanımlamak doğru değildir. Kayıplarımızın ardından …
