Beynimizin sadece öğrenme ile değil, aynı zamanda unutma ile ilişkili olduğunu bilmek gerekir. İnsan yaşamını devam ettirebilmek adına anlık heyecan, sevinç, üzüntü gibi kendisine yaradılıştan eklenen özellikleri yaşayabilmek için unutmak zorundadır. Unutmanın başta yaşa bağlı olmak üzere birçok nedeni var. Bunlar arasında depresyon, dikkat eksikliği, kaygı, açlık ve stresli yaşam önde gelmekte. Günlük hayatta sürekli …
1. Anksiyete ve Depresyon Genç insanların altıda biri hayatlarının bir noktasında anksiyete bozukluğu yaşıyorlar ve geçtiğimiz 25 yılda genç insanların anksiyete ve depresyon oranları %70 arttı. Yaptığımız çalışmada genç insanlar, en çok kullanılan beş sosyal medya platformdan dördünün anksiyete duygularını daha kötüleştirdiğini ifade etti. Anksiyete genç bireylerin hayatında ciddi anlamda zarar verici etkiye sahip olabilir. …
Sosyal Medyanın Sağlığa Olan Potansiyel Zararları Read More »
Transaksiyonel Analiz (TA), kişilik, iletişim, gelişim, yaşam, psikopatoloji ve psikoterapi gibi çok geniş bir yelpaze üzerinde insan davranışını açıklayan bir yaklaşımdır. Transaksiyonel Analizi oluşturan Eric Berne, aldığı psikanaliz eğitiminden memnun olmayarak id, ego ve süperego üzerine düşünmeye başlamıştır. Psikanalizi oldukça soyut bulan Berne hayatta hiç yürüyen id, ego ve süperego görmediğini söylemiştir ve olaylara dünyaya …
Dünya üzerinde yaşanan pek çok felaket, günlük yaşamda karşılaşılan zorluklar ve stres faktörleri endişeli bir ruh haline bürünmemize neden olabilir. Endişe; yaşamda aktif olarak rol almak ve varlığın devamı için gerekli iken, endişeli hissetmek ne zaman bir sorun olarak ele alınmalıdır? Endişe ile kaygı arasındaki farklar nelerdir? Yaygın Kaygı Bozukluğunun Belirtileri Nelerdir? bu yazımızda bu …
Elinden ve başucundan kitabı eksik olmayanlara selam olsun. Yeni dönemin ilk sayısı için sizinle paylaşmak istediğim kitabım Virginia M. Axline’den Benliğini Arayan Çocuk. Karantina sürecinde ve sonrasında da altını çize çize okuduğum bir kitaptır kendileri. Virginia Axline oyun terapisini kullanan ve bu konuda çalışmalar yapmış bir psikolog. İlk kitabı olan Oyun Terapisi’nde; uyguladığı ve gelişmesine …
Özet: COVID-19’a yakalandıktan sonra “bilinç bulanıklığı” ve diğer nörolojik sorunlar yaşayan insanlar travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) deneyimleyebilir. Yeni bir rapor COVID-19’u atlattıktan sonra (SARS ve MERS gibi salgınlarda da gözlenen) ortaya çıkan kalıcı “bilinç bulanıklığının” ve diğer nörolojik semptomların travma sonrası stres bozukluğundan (TSSB) kaynaklanabileceğini söylüyor. COVID-19’u atlatan insanlar bazen kalıcı odaklanma problemleri, baş …
COVID-19’u Atlattıktan Sonra Yaşanan Bilinç Bulanıklığı TSSB’nin Göstergesi Olabilir Read More »
Özet: Geçmişteki aktivelerinizi hatırlarken üçüncü şahıs, gözlemci bakış açısını benimsemek, gözlerinizle bir anıyı hatırlamaktan başka beyninizdeki farklı kısımları da etkinleştirir. Psikoloji bölümünde yardımcı doçent doktor olan Peggy St Jacques,”Hatırlarken kullandığımız bakış açısı, hangi beyin bölgelerinin belleği desteklediğini ve bu beyin bölgelerinin birbiriyle nasıl etkileşeme girdiğini değiştirir.” diye açıkladı. Özellikle sonuçlar, kendi bakış açımızdan bakmak yerine, gözlemci …
Kendi kendimize iç dünyamızda yaptığımız diyaloglarımız ve hesaplaşmalarımız, kendimizi bir sorun karşısında nasıl desteklediğimizi ve çözüm bulduğumuzu etkileyebiliyor. Anksiyete ve depresyon endişe verici oranlarda artmaktayken, bizi bu durumda riske atabilecek zorlukların üstesinden gelmek için etkili başa çıkma mekanizmaları hakkında daha fazla farkındalık yaratmamız gerekiyor. Zihnimizde sahip olduğumuz diyaloglarla ya da “kendi kendine konuşma” ile daha …
Anksiyete ve Depresyonu Azaltmak için Kendi Kendine Olumlu Konuşmalar Yapmak Read More »
Klişelere yürümekten asla korkmayan Reality Show oyuncuları genelde, ”arkadaşlarına” hakaret savurmalarından ya da onlardan küçük düşürücü bir şekilde bahsetmelerinden önce ”Dram istemiyorum.” derler. Tabi ki de bu insanlar böyle davranıp heyecan yaratmaları için finansal anlamda teşvik ediliyorlar. Peki ya hayatınızdaki sürekli çatışma, kriz veya korkunç derecede adaletsiz durumda olan insanlar? Onlar ”drama ihtiyaç duyan” yani …
Not: Değerli okurum, Çeviriyi okumadan önce bir videoyu izlemeni tavsiye ederim çünkü bu çeviri ilgini çektiyse izlemeni tavsiye ettiğim video da ilgini çekecektir. Tavsiye ettiğim video bir klinik psikolog olan Jordan Peterson’ın önceden katıldığı bir podcastten. Videoda kendisine kısaca modern dünyamızda insanların neden daha mutsuz olduğu sorusu yöneltiliyor. Bu soruyu cevaplarken ikinci sebep olarak beslenme …
