Uyku, her insanın doğal bir dinlenme ihtiyacıdır. Uyurken vücut dinlenir ve uyandığımızda kendimizi daha canlı, dinç hissederiz ve uykuya belli bir süreliğine ihtiyaç duymayız. Bazıları bizimle aynı döngüye sahip değil, muhtemelen ‘uykucular’ diye düşünüyorsunuz fakat bugün bahsedeceğim ‘uykuculuk’ tan fazlası: Narkolepsi. Mutlaka Winnie the Pooh izlemişsinizdir, peki İyor’u hatırladınız mı? Evet, kendisi biraz (!) uykucu …
2020’nin gelmesiyle birlikte tüm dünyayı hepimizin korktuğu bir hastalık sardı: Covid-19, diğer adıyla korona virüsü. Dünyanın dört bir yanının karantinaya girmesiyle ‘yeni normal’ dediğimiz bu pandemi süreci hayatın her alanını etkiledi. Peki, iletişimimize ne gibi etkileri oldu? Etkili ve sağlıklı iletişim insan ilişkilerinin temelini olmuştur. Yeni normal ile birlikte ne yazık ki artık alışkın olduğumuz …
Beynimizin sadece öğrenme ile değil, aynı zamanda unutma ile ilişkili olduğunu bilmek gerekir. İnsan yaşamını devam ettirebilmek adına anlık heyecan, sevinç, üzüntü gibi kendisine yaradılıştan eklenen özellikleri yaşayabilmek için unutmak zorundadır. Unutmanın başta yaşa bağlı olmak üzere birçok nedeni var. Bunlar arasında depresyon, dikkat eksikliği, kaygı, açlık ve stresli yaşam önde gelmekte. Günlük hayatta sürekli …
Transaksiyonel Analiz (TA), kişilik, iletişim, gelişim, yaşam, psikopatoloji ve psikoterapi gibi çok geniş bir yelpaze üzerinde insan davranışını açıklayan bir yaklaşımdır. Transaksiyonel Analizi oluşturan Eric Berne, aldığı psikanaliz eğitiminden memnun olmayarak id, ego ve süperego üzerine düşünmeye başlamıştır. Psikanalizi oldukça soyut bulan Berne hayatta hiç yürüyen id, ego ve süperego görmediğini söylemiştir ve olaylara dünyaya …
Dünya üzerinde yaşanan pek çok felaket, günlük yaşamda karşılaşılan zorluklar ve stres faktörleri endişeli bir ruh haline bürünmemize neden olabilir. Endişe; yaşamda aktif olarak rol almak ve varlığın devamı için gerekli iken, endişeli hissetmek ne zaman bir sorun olarak ele alınmalıdır? Endişe ile kaygı arasındaki farklar nelerdir? Yaygın Kaygı Bozukluğunun Belirtileri Nelerdir? bu yazımızda bu …
Geçmişte takasla başlayan alışveriş sistemi günümüzde tek tıkla halledilecek kadar kolay bir hale geldi.Bu kolaylık kimi zaman hayatımızı rahatlatırken kimi zaman da bizleri ihtiyacımız olmayan şeyleri almaya sürüklemekte.Gelişmiş teknoloji,bir kere ziyaret ettiğiniz veya incelediğiniz ürünü ve benzerlerini sık sık önümüze sunup almamız yönünde psikolojik bir uyarıcı olmakta.Hal böyleyken ihtiyaç dışı şeylerin alımı da bir o …
Bugün beyin, beynin yapıları ve bu yapıların işlevleri hakkında birçok bilgiyi nörobilim uzmanları ve onların araştırmaları sayesinde öğreniyoruz. Nörobilim; sadece beynin yapılarını ve işlevlerini araştırmakla kalmayan, aynı zamanda bu yapıların birbirleriyle olan ilişkilerini de irdeleyen bir bilim dalıdır. Anıların beyinde nerede ve nasıl saklandığının merak konusu olması ile birlikte araştırmacılar, bellek yani hafıza hakkında derinlemesine …
Kabul edip uygulayan da var, kabul etmeyip karşı çıkan da… Hipnoz, geçmişten günümüze gerek uygulanış biçimi gerekse temel varsayımları ile birçok bilim insanı tarafından merak edilmiş, günümüzde de birçok tartışmayı beraberinde getirmiş bir yöntemdir. Hipnoz hakkında araştırma yaparken varlığı veya yokluğundan ziyade işe yarayıp yaramadığı bilgisi üzerinden gitmenin daha sağlıklı olacağını düşündüm. Bunu incelemek …
Son dönemlerde oldukça popüler hale gelen ve insanların hayatlarındaki arayışı sonlandırmak için gerekli olan tek bir kavram, ‘Mutluluk’. Herkes bu kadar peşindeyken ve her gün bu amaç için yola çıkıyorken neden bizdeki bu tatminsiz ya da ‘mutlu olamama’ hali? Bu soruyu sizden önce kendime sorduğum için ilk iş elim kitaplara gitti. Bu kavram üzerine okuduğum …
Mutlu Olmak ya da Olmamak İşte Bütün Mesele Bu – 1 Read More »
İlişkilerin çoğu duygudaşlıkla başlar. Heyecan, tutku, arzu, aşk, sadakat, sevgi, özlem… Ve kabul etmek gerekir. İlişkiyi başlatan duygu her zaman aynı kalmaz. Zamanla azalabilir, başka bir duyguya dönüşebilir. Duygular ne kadar yoğun olursa olsun her zaman aynı şiddette hissedilmesi mümkün değildir. İlişkiyi sürdüren şey, duygunun aynı kalması değil duyguların değişebileceğini kabul etmek ve duyguların dönüşümüne …
