Öncelikle son yaşanan Düzce depreminde depremi yaşayan herkese geçmiş olsun
dileklerimizi sunuyoruz.
İnsanların toplu halde yaşamasından itibaren gelişen korunaklı yaşam kültürü; doğa olayları
sonucunda oluşan travmaları da beraberinde getirmiştir.
Bu doğa olaylarının önüne geçilmesi maalesef olanaksızdır, yalnızca önlemler alınıp en az
hasara yol açması sağlanabilir. Deprem de bu doğa olaylarından biridir. Doğası gereği kısa
saniyeler sürüp duruverir peki sonrası…Sonrasında kalan fiziksel ve ruhsal korku hissidir. Bu
korkuyu yaşamamız çok doğal bir durumdur çünkü vücudumuz beklemediği bir sarsıntıyla
karşılaşır ve ‘’kaç, tehlikedesin!’’ sinyalini verir. Dediğimiz gibi bu oldukça normaldir ama
bunun uzun süreli, hayatımızı etkileyecek kadar kendini göstermesi deprem fobisine sahip
olduğumuzun uyarıcısı olabilir. Peki deprem fobisi (seismophobia)Nedir, belirtileri ve tedavi
yöntemleri nelerdir?
Deprem Fobisi; Sözlük anlamıyla, deprem olmasından ve depremlerden aşırı korkma
durumudur. Peki deprem fobisinin belirtileri nelerdir?
1-Sürekli sarsıntı halinde hissetmek
2-Kötü senaryolar düşünmek
3-En ufak bir seste tehlikede olduğunu hissetmek
4- Kabuslar görmek
5- Olayın yaşandığı bölgeye gitmekten çekinmek
Bu belirtiler olaydan yaklaşık bir ay geçmesine rağmen devam ediyorsa neler yapmalıyız?
1-Bu fobiden tamamen kurtulmanın en doğru çözümü psikolojik bir destek almaktır.
2-Deprem sonrası güvenilir haber kaynaklarından durumu doğru bir biçimde öğrenmek
3-Deprem konusunda araştırmak, öğrendiklerimizi etrafımızdakilerle paylaşmak
4-Kendinizi rahatlatacak meditasyon-nefes egzersizleri yapmak.
5-Günlük rutinlere devam etmeye çalışmak, depremi hayatımızın bir parçası olarak görmek.
Unutmayın ki deprem hayatımızın en alt katmanında bulunuyor, bizler depremi ne önceden
görebiliyor ne de o an durdurabiliyoruz. Yapmamız gereken; deprem anında hayatın içinden
bir olay yaşadığımızın farkında olmak ve korkumuzu dengeleyip o anı zararsız atlatmaktır.
Yazar: Hayrunnisa Sarı