Eğer rüyalar uyku kalitenizi etkiliyorsa, o kadar da zevkli olmayabilirler. Hepimiz hatırlasak da hatırlamasak da her gece rüya görürüz. Çoğu Amerikalı kronik olarak uykusuzluk yaşamaktadır. İdeal uyku ve uyku düzenlerimizin genel olarak sağlığımızı ve zindeliğimizi nasıl etkileyebileceği anlayışına sahip olmak önemlidir. Rüyalarımız Nasıl Çalışır? Nerede olursa olsun herkes her gece 3- 6 kez rüya görür. …
‘’Şimdi de kal.’’ Bu, farkındalık meditasyonunun kutsal sözü, ayrıca öz farkındalık ve kabul etmenin sözde anahtarıdır. Bir tür farkındalık egzersizinde amaç, yüksek bir dikkatle rutin aktiviteleri yerine getirmektir. ‘’Dokunma, duyma, görme, koku ve tat gibi tüm duyularınızla çevrenizi deneyimlemek için zaman ayırmaya çalışın. Örneğin, en sevdiğiniz yemeği yediğinizde; koklamak, tatmak ve gerçekten tadını çıkarmak için …
Bazen Farkındasızlık, Farkındalıktan Daha İyidir Read More »
Yeni araştırmalar, çeşitli aktivitelerle meşgul olmanın hem olumlu hem de olumsuz duygulara neden olabileceğini ve bu ilişkinin bir kısmının yaşınıza bağlı olabileceğini gösteriyor. ‘’Journal of Gerontology’’de yayınlanan yeni bir araştırma, çeşitli günlük aktivitelere bağlı olmanın çeşitli duygularla ilişkili olduğunu söylüyor. Güney Florida Üniversitesi Davranışsal ve Toplum Bilimlerinde yaşlanma çalışmalarında yardımcı doçent olan Soomi …
Yeni Güney Galler ve Queensland eyaletleri boyunca yıkıcı, kontrol edilemeyen yangınlar şiddetle devam ettiği için binlerce insan hasardan dolayı bozguna uğradı. Bu Avustralya’nın yangın dönemi için şok edici bir başlangıç fakat fiziksel hasarın ötesinde, özellikle Avustralyalı genç halk için duygusal yaralar devam ediyor. Güney Avustralya Üniversitesi’nde yapılan yeni araştırmada, araştırmacılar afet bölgelerinde 0-8 yaş arası …
Travma ve Çocuklar: İlkokul Öncesi Öğretmenin Rolü Read More »
İştah açan stres hormonu kortizol tarafından doymak bilmez arzuya teşvik edilen insanlar genellikle aşırı tatlı veya iyi hissetmek için yağlı yiyecekler yiyerek strese tepki verirler. Fakat Michigan Üniversitesindeki bir çalışmaya göre fazla kilolu gençler (özellikle stresten dolayı yemeye yatkın olanlar) aslında laboratuvarda strese maruz kaldığında daha az yemek yediler ve sakındıkları yiyecekler, yüksek yağ ve …
Aslında Fazla Kilolu Çocuklar Stresli Olaylardan Sonra Daha Az Yemek Yer Read More »
