Author name: Çiğdem Yaren Düzgün

Çocukluğunuz idealin altındaysa, yalnız değilsiniz. Birçoğumuz aile karmaşası, istikrarsız yaşam koşulları, bakım verenler arasında şiddet, ihanet, terk edilme, duygusal veya fiziksel istismar veya ihmal içeren çocukluk yılları yaşadık. Bu tür travmatik deneyimler sıklıkla istikrarsızlık, öngörülemezlik veya tutarsızlığın çocuğun bir veya daha fazla temel ihtiyacının karşılanmamasına yol açtığı bir modeli tetikler. Bir çocuğun kendisini nasıl gördüğü …

Karşılanmayan 3 Temel İhtiyaç ve İlişkilere Etkisi Read More »

Rüyalar, hepimizin ziyaret ettiği garip bir alemdir, ve biz orada deneyimlediğimiz olağanüstü olayların ve yerlerin yalnızca en belirsiz anılarına sahibiz. Geçen yüzyılda, rüyaların bilimsel çalışmalarına olanak sağlayan polisomnografi gibi yöntemler ortaya çıktı. Ancak ilerleme zordur çünkü rüyayı gören kişinin uyandığında verdiği raporlara güvenmek zorunda kalırız ve bilinçdışından bilinçli duruma geçer geçmez ayrıntıları kaybederiz. Bir süredir …

Lucid (Lüsid) Rüyada Yeni Sınırlar Read More »

Bilişsel düşüş, sağlıklı yaşlanmanın önünde önemli bir engeli temsil eder. Bu bilişsel düşüşe meydan okumanın bir yolu, yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi önleyen müdahaleleri keşfetmektir. Müzik eğitimi, bilişsel rezervi yaşamın ileriki dönemlerinde geliştirme potansiyeline sahiptir.   Bilişsel rezerv, beynin yaşa bağlı bilişsel bozulmalara karşı koruma becerisidir. Bilişsel rezerv, bazı insanların beyin patolojisi ile diğerlerinden daha iyi …

Müzik Eğitiminin Bilişsel Düşüşe Etkisi Read More »

Yoğun bir iş günü evden çıkıyorsunuz ve ardından kapıyı kilitleyip kilitlemediğiniz hakkında tedirginliğe kapılıyorsunuz. Ya da kitapta bir bölüm okuyorsunuz fakat tekrar tekrar okuduğunuz o bölümü yeterince özümsüyor musunuz?  Yorgun olduğumuzda, çok çalıştığımızda veya stresli olduğumuzda zihnimiz biraz bulanıklaşır. Bu durum zihinsel yorgunluk olarak da adlandırılan beyin sisidir. Beyin sisi, tıbbi bir terim olmamasına rağmen …

Kronik Beyin Sisini Azaltma Yöntemleri Read More »

         Meditasyon, Latince ‘‘meditatio’’ kelimesinden türemiştir. Birçok batı dilinde “derin düşünme” anlamına gelen bir terim olup yüksek bir farkındalık durumuna teşvik etmeyi ve anda kalmayı amaçlayan, birçok kültürde ve dinde uygulanan bir dizi manevi arınma tekniğidir. Araştırmalara göre, meditasyonun stresi ve kaygıyı azaltıp odaklanmayı arttırıcı etkisi vardır. Etkilerini hissetmek için bol pratik ve tutarlılık gerekir. …

Meditasyonun İyileştirici Gücü Read More »