Author name: Fatma Dilara Birer

Merhaba, ben Fatma Dilara Birer. İstanbul Medipol Üniversitesi İngilizce psikoloji üçüncü sınıf öğrencisiyim. Psikopol dergisinde çeviri ekibinde görev alıyorum.

Kıyaslama Yaparak Kendinizi Öldürüyor musunuz?

Yorum bırakın / Çeviriler / Yazan

Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı bırakın Kabul edelim: Hayatınız boyunca bunu yaptınız. Şu anda, bu makaleyi okurken bile yapıyor olabilirsiniz ve yapmıyorsanız, muhtemelen yapmayı yeni bitirdiniz veya birkaç dakika içinde tekrar yapacaksınız. Hepimiz kendimizi diğer insanlarla kıyaslarız ve bu kırılması elzem bir alışkanlıktır. Hayatımızın ilk yıllarından itibaren, belirli durumlarda nasıl davranacağımızı öğrenmek için çevremizdekilere bakarız. Bu, yeni …

Kıyaslama Yaparak Kendinizi Öldürüyor musunuz? Read More »

Size Gerçekten Yardımcı Olacak Yeni Yıl Hedefleri

Yorum bırakın / Çeviriler / Yazan

Yeni yılda çoğu hedef sürdürülemiyor çünkü yanlış şeylere odaklanıyoruz. Yeni yılın yaklaşması kişisel gelişim konusunda birçok baskıyı da beraberinde getiriyor. Yılın son zamanları bol miktarda yiyecek ve rahatlamanın tadını çıkaran pek çok kişi, kilo verme ve kendilerini (genellikle bedenlerini) ve dolayısıyla öz imajlarını bir şekilde “iyileştirecek” şeylerle ilgili suçluluk uyandıran reklamlara veya diğer kaynaklara karşı …

Size Gerçekten Yardımcı Olacak Yeni Yıl Hedefleri Read More »

Neden Başkaları Adına Utanırız?

Yorum bırakın / Çeviriler, Son yazılar / Yazan

Hepimiz o yollardan geçtik. Bir ebeveynin başka biriyle gündelik sohbeti sırasında yaptığı küstah bir yorum veya bir arkadaşın hoşlandığı kişinin önünde yüzüstü düşmesi… İnsanların yaşadığı bazı talihsizlikler onlar adına utanmamıza neden olur. “Dolaylı utanma” olarak adlandırılan bu olgu, günün sonunda kimseye bir faydası olmasa da tüm demografik gruplarda yaygındır. Hatta birçok durumda ruh sağlığımız ve …

Neden Başkaları Adına Utanırız? Read More »

ÖZ SAYGINIZI GELİŞTİRMEK İÇİN 5 SAĞLIKLI ALIŞKANLIK

Yorum bırakın / Çeviriler, Son yazılar / Yazan

Birçok insan kişisel değerlerinin tehlikede olduğunu hissettiği zaman terapiye gelir. Genelde şöyle şeyler söylerler: “Kendimi sürekli hatalı hissediyorum.” “Etrafımdaki herkes tarafından yargılanıyormuşum gibi hissediyorum.” “Tüm başarılarımı ve kazanımlarımı küçümsüyorum. Onları hak ettiğime inanmıyorum.” Yukarıdaki ifadeler size tanıdık geliyorsa düşük özsaygı ile mücadele ediyor olabilirsiniz. Düşük öz saygı, anksiyete ve depresyon gibi bir dizi ruh sağlığı …

ÖZ SAYGINIZI GELİŞTİRMEK İÇİN 5 SAĞLIKLI ALIŞKANLIK Read More »

Neden Endişelerin Hakkında Konuşmayı Bırakmalısın?

Yorum bırakın / Çeviriler, Genel, Son yazılar / Yazan

Eğer aklınızda büyük bir endişeniz varsa muhtemelen onu mümkün olan en kısa sürede çözmek için bir şeyler yapmak zorunda hissedersiniz. Anksiyete bozukluklarının tedavisinde uzmanlaşırken edindiğim deneyimlere göre, insanlar bir şey hakkında endişelendikleri zaman üç şeye yönelme eğilimindeler: Kendi kafasında durumu analiz etme, fikir almak/içini rahatlatmak için başka biriyle konuşma ve internette araştırma yapma. Bütün bunlar …

Neden Endişelerin Hakkında Konuşmayı Bırakmalısın? Read More »

ÇOCUKLAR NEDEN YARDIM İSTEMEKTEN KORKAR?

Yorum bırakın / Çeviriler, Genel, Son yazılar / Yazan

Yedi yaşındaki çocuklar, sınıf arkadaşlarının kendilerini “aptal” olarak düşünmesinden endişe ettikleri için okulda soru sormakta tereddüt edebilirler. Yetişkinler çoğunlukla yardım istemekten utanırlar. Bu insanları savunmasız hissettirebilecek bir eylemdir. Sonuçta yön bulmak için yardım aldığınızda kaybolduğunuzu açığa vurmuş oluyorsunuz. Yardım aramak, size yetersizliğinizi yayınlıyormuş gibi hissettirebilir. Yeni araştırmalar, küçük çocukların yine aynı nedenle ihtiyaç duyduklarında bile …

ÇOCUKLAR NEDEN YARDIM İSTEMEKTEN KORKAR? Read More »
Scroll to Top
Skip to content