Aktarım Nedir? Kişinin duygularını ve hislerini, çoğu zaman bilinçdışı olarak, bir kişiden başka bir kişiye yöneltmesine aktarım denilir. Bu süreç terapide gerçekleşebilir, mesela terapi alan kişi başka bir kişiye karşı olan hislerini veya ondan beklentilerini sanki terapist o başka kişiymiş gibi terapiste yöneltebilir. Aktarımda görülen bu durumlar sıklıkla çocukluktan bir ilişkinin temsilidir. Aktarım kavramı ilk …
Öğrenilmiş İyimserlik Nedir? Kendimizle olan negatif içsel konuşmamızın farkında olarak ve bununla mücadele ederek yaklaşımımızı ve davranışlarımızı değiştirebileceğimizi ileri süren kavrama “Öğrenilmiş İyimserlik” denir. Bu kavram, Pozitif Psikoloji’nin kurucu babası olarak kabul edilen Martin Seligman’dan gelmektedir. Martin Seligman bu kavramı “Öğrenilmiş İyimserlik” adlı kitabında etraflıca ele almıştır. Kavramın Öncesi Öğrenilmiş iyimserlik bir pozitif psikoloji …
Narsist bir tanıdığın var mı diye sorulduğunda çoğumuzun aklına gelen birileri vardır. Belki bu kişiler hep kendilerini övüyorlardır, başkalarını hakir görüyorlardır veya başkalarının duyguları ve düşünceleri tarafından etkilenmemiş görülüyorlardır. Belki de bu kişinin sürekli onaylanmaya ihtiyacı vardır ve sohbet esnasında konuyu hep kendine çekiyordur. DSM 5’e göre Narsistik Kişilik Bozukluğu’nun en önemli nitelikleri gösterişlilik (kendini …
Kişilik özellikleri bu zamana kadar sağlık ve iyilik hali için güçlü ön göstergeler olarak vurgulanmıştır. Ayrıca bir kişinin psikolojik sağlamlığı (resilience) ve stres etkenleriyle başa çıkabilmesinin önemli bileşenleri olarak da gösterilmiştir. Genel olarak daha aktif, hayat dolu, daha az endişelenen ve düşüncelerini daha iyi düzenleyebilen insanların zor durumların üstesinden gelmekte daha iyi olmaya eğilimli oldukları …
Hayatınızdaki gerçekten dürüst insanları düşünün. Küfür kullanmaya eğilimleri var mı? Veya tam tersini düşünün: Gerçekten dürüst olmadığına inandığınız insanların ağızları diğerlerine göre daha mı temiz (küfür kullanmamak anlamında)? Daha genel olarak, küfürlü konuşmayı daha fazla mı yoksa daha az mı dürüstlükle bağdaştırırsınız? İki taraftan da argümanlar hayal edebiliriz. Ne de olsa ağız bozukluğu sosyal standartlara …
Sık Küfür Kullanımı Dürüstlükle İlişkili Olabilir Mi? Read More »
Bir insan, çoğunlukla çalkantılı bir ilişki tecrübesinden sonra geriye bakar ve yaşadığı ilişkiyi tartar. Bu noktada (eğer bir suistimalin kurbanıysanız bu sizin için geçerli değil) bazen şu görülür ki kişi kendisi için pek de ulaşılabilir olmayan bir partner seçmiştir ya da ilişkiyi erkenden kendisi bitirmiştir çünkü gelecekte olabilecek bir reddedilişten fazlasıyla korkmuştur. Muhtemelen bu kişi …
Hiç bir kişisel gelişim kitabı okudunuz mu? Kitaba başladığınızda beklentilerinize karşılık alamadınız mı? Eskiden kişisel gelişim kitaplarının olayının sadece okuyucuya kitabı satmakla ilgili olduğunu düşünürdüm. Sonradan anladım ki kişisel gelişim kitapları aslında okuyucudan ziyade yazarın kendisiyle ilgili. İronik olarak bu fikirler bir kişisel gelişim kitabı okurken aklıma geldi. Kişisel gelişim kitapları genel olarak yazarların nasıl olmak …
Neden Kişisel Gelişim Kitapları Pek de Geliştirmiyor? Read More »
1. Anksiyete ve Depresyon Genç insanların altıda biri hayatlarının bir noktasında anksiyete bozukluğu yaşıyorlar ve geçtiğimiz 25 yılda genç insanların anksiyete ve depresyon oranları %70 arttı. Yaptığımız çalışmada genç insanlar, en çok kullanılan beş sosyal medya platformdan dördünün anksiyete duygularını daha kötüleştirdiğini ifade etti. Anksiyete genç bireylerin hayatında ciddi anlamda zarar verici etkiye sahip olabilir. …
Sosyal Medyanın Sağlığa Olan Potansiyel Zararları Read More »
Not: Değerli okurum, Çeviriyi okumadan önce bir videoyu izlemeni tavsiye ederim çünkü bu çeviri ilgini çektiyse izlemeni tavsiye ettiğim video da ilgini çekecektir. Tavsiye ettiğim video bir klinik psikolog olan Jordan Peterson’ın önceden katıldığı bir podcastten. Videoda kendisine kısaca modern dünyamızda insanların neden daha mutsuz olduğu sorusu yöneltiliyor. Bu soruyu cevaplarken ikinci sebep olarak beslenme …
Başka tür insanlarla ilişkide olduğunuzu bilmek çok kolaydır. Mesela bir alkolik ile ilişkideyseniz muhtemelen anlamanız uzun sürmeyecektir. Eğer partneriniz ağır depresyondaysa yine muhtemelen yakında anlayacaksınız. Ancak ilişkide bulunduğunuz kişinin bir narsist olup olmadığını anlamak çok daha çetrefilli olabilir. Partneriniz sosyal ve çekici olabilir. Partneriniz tarafından seçilmiş olduğunuz için kendinizi şanslı hissedebilirsiniz. Eğer biraz daha hassaslarsa, …
