Öğrenilmiş İyimserlik Nedir? Kendimizle olan negatif içsel konuşmamızın farkında olarak ve bununla mücadele ederek yaklaşımımızı ve davranışlarımızı değiştirebileceğimizi ileri süren kavrama “Öğrenilmiş İyimserlik” denir. Bu kavram, Pozitif Psikoloji’nin kurucu babası olarak kabul edilen Martin Seligman’dan gelmektedir. Martin Seligman bu kavramı “Öğrenilmiş İyimserlik” adlı kitabında etraflıca ele almıştır. Kavramın Öncesi Öğrenilmiş iyimserlik bir pozitif psikoloji …
Yeterince yakından ilgileniyorsanız, gergin kahkahaların, gülen kişinin gerçek niyetlerinin büyük ölçüde bilinçsiz olmasına rağmen duruma uygun olmadığını ve çoğunlukla sahte olduğunu kolayca fark edeceksiniz. Kendinizi patronunuzun aptalca mizah girişimine gülmeye zorlarsanız, aslında buna “stratejik kahkaha” denebilir. Ya da empatikseniz ve onların mahcup hissetmelerini istemiyorsanız, belki “kibar kahkahalar” olabilir. En sık alıntılanan sinirli kahkaha örneği, Stanley …
Duyguları Özbilinçli, Gergin Kahkahalarla Düzenlemek Read More »
İnsanlar gıdıklandıklarında gülerler, birisi tırmığa bastığında eğlenirler ve zekice bir kelime şakası duyduklarında “çok komik” derler. Ancak insanlar gıdıklandıklarında sinirlenebilir, tırmığa bastıklarında mutsuz olabilir veya kelime şakalarından sıkılabilirler. Neden çok az ortak noktası olan şeyler- gıdıklanma ve TikTok’lar, kaba komedi ve Silly String¹, büyük hatalar ve kelime oyunları- benzer şekilde kahkaha ve eğlence uyandırıyor? Ve …
Biriyle ilk tanıştığınızda, o kişinin sadece yüzüne bakarak kişiliğini anlayabilir misiniz? Yapabileceğinizi düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz: Yakın zamanda yapılan araştırmalar, 41 ülkeden farklı kültürlerdeki insanların, sadece nötr yüz ifadelerine bakarak kişi hakkında çıkarımlarda bulunduğunu gösterdi. Örneğin, kişinin size ne kadar zarar verebileceğini ve ne kadar baskın göründüğünü. Tamam, insanlar başkalarının yüzlerini okuduklarını düşünebilirler, ama bunda gerçekten …
İnsanların Kişiliklerini Yüzlerine Bakarak Anlayabilir miyiz? Read More »
Özet: Gelecek olayların sonuçlarını hayal ettiğimizde, beynin iki alt ağında aktivasyon görülür. Bu alt ağlardan biri yeni olayın hayal gücümüzde oluşmasına odaklanırken diğeri ise bu olayın olumlu mu olumsuz mu olduğunu değerlendirir. Kaynak: Pennsylvania Üniversitesi Sessiz zamanlarda, beynimiz yolculuğa çıkmayı sever -yarın gerçekleşecek olaylar, ödenmemiş fatura, gelecek tatil. Bu gibi durumlardaki az dışsal uyaranlara rağmen, …
Geleceği Hayal Ettiğimizde Beynimizde Neler Olur? Read More »
Erken doğan (hamileliğin 37. haftasından önce) bebekler; sağlık, bilişsel ve davranış sorunları açısından yüksek risk altındadır. Erken doğan çoğu bebek normal ve sağlıklı bir yaşam sürmeye devam ederken, çok erken doğanlar bazen daha içine kapanık olup akranlarıyla daha çok sorun yaşıyor. Bakım verenler ve öğretmenlerden gelen doğru destek, çok erken doğanların güçlü akran bağları …
Erken Doğum Ergenlik Döneminde Öz Değeri Etkilemiyor Read More »
Günlük dili, klinik dilden ayırmanın vakti geldi. ANAHTAR NOKTALAR Günlük dilde kullanılan “bağımlılık” kelimesi, klinikte kullanılan dilden farklıdır. Psikolojik sorunları daha iyi tedavi etmek için aradaki farkı doğru anlamamız gerekir. En büyük yanılgılardan biri “seks bağımlılığı” hakkındadır. Bazen bu bir duygu düzenleme sorunu olabilir. Gerçek klinik bağımlılık özel tedavi gerektirir ve bu nedenle bağımlılık dışındaki …
Yakın zamanda analog kağıt defterler ile mobil dijital cihazların karşılaştıran bir araştırma, anı hatırlama sırasında belirli beyin aktivasyon farklılıklarını tanımlamak için fMRI nörogörüntülemeyi kullandı. Araştırmacılar, analog defter kullanımının, en elverişli anı kodlama (ve daha sonra hatırlama) ile ilişkili olan bir çok beyin bölgesini, dijital cihazları kullanmaktan daha güçlü bir şekilde etkinleştirdiğini buldu. Ayrıntılı bir …
Kağıda Yazı Yazmanın 4 Nedeni Hala Hüküm Sürüyor Read More »
Özet: Araştırmacılar neden Siri ve Alexa gibi feminen robotların ve yapay zeka (AI) sistemlerinin erkek meslektaşlarından daha insancıl düşünüldüğünü araştırıyor. Sophia gibi kadın robotların yaygınlaşması ve Siri (Apple), Alexa (Amazon) ve Cortana (Microsoft) gibi kadın sanal asistanların popülerliği ile yapay zekanın bir cinsiyet sorunu var gibi görünüyor. Yapay zekadaki bu cinsiyet dengesizliği medyada keskin bir …
Kadın Robotlar Daha İnsansı Olarak Görülüyorlar. Neden? Read More »
Yolumuza çıkan tüm değişikliklerle nasıl başa çıkabiliriz. Yazının Anahtar Noktaları; Pandemi bizi belirsizlikle yaşamaya ve bizi bir dizi zor kararlar almaya zorladı. Nörobilim, beyinlerimizin genellikle değişime dirençli olduğunu göstermiştir. Böylesi bir değişimin üstesinden gelmek için, insanlar kendine şefkatin üç unsurunu uygulayabilirler: kendine şefkat, farkındalık ve ortak insanlık. Salgının hayatlarımızı nasıl değiştirdiğini abartmamak neredeyse imkansız bir …
